Partnerübung: Stabil bleiben nach dem Angriff

Im modernen Degenfechten sehen wir oft einen energetischen „Kollaps“ am Ende des Ausfalls: Der Oberkörper fällt nach vorn, das System sucht den Weg des geringsten Widerstands.

Wenn der Stoß verfehlt wird, wird der Fechter zum leichten Ziel. Das Ziel dieser Session ist es nicht, künstlich eine "schöne" Haltung zu erzwingen, sondern den Suchraum des Körpers so zu verändern, dass er selbstständig eine stabile, robuste Lösung unter Stress findet

Übung 1: El Luchador

Wer seinen Stolz verliert, fällt auf die Matte!

Architekt:

  • Du platzierst ein kleines Säckchen (Beanbag), einen flachen Gegenstand oder einen umgedrehten Plastikbecher oben auf der Maske des Akteurs.

  • Du steuerst die Distanz und provozierst den Angriff.

  • Direkt nach dem Angriff machst du einen halben Schritt auf den Akteur zu.

Akteur:

  • Du musst den Ausfall ausführen, ohne dass der Gegenstand von der Maske fällt

  • Triff den Gegner hoch explosiv

  • Unmittelbar nach dem Treffer muss es zu einem leichten, aber stabilen Körperkontakt, ohne dass Du das Gleichgewicht verlierst

Die Regler

  • Einfacher: Größerer, schwererer Gegenstand auf dem Kopf

  • Schwerer: Nach dem Treffer muss der Akteur sich einmal um sich selbst drehen

  • Varianten:

    • Zielvorgabe für den Angriff (hoch, tief, …​)

    • Timing beim Schritt nach dem Ausfall

Der Flamenco-Drop

Der Rhythmus bricht, die Welle kommt – fang den Ball!

  • Architekt: Du klatschst einen durchgehenden, mechanischen Takt (oder nutzt ein Metronom). Du hast einen Tennisball (oder Handschuh) in der unbewaffneten Hand.

  • Akteur: Bewege dich zum Takt. Greife aber gegen den Takt an (Off-Beat)

  • Architekt: In dem Moment, in dem der Akteur trifft, wirfst du den Tennisball in einem leichten Bogen seitlich weg.

  • Akteur: Vergiss den Treffer sofort und fange den fliegenden Ball, bevor er den Boden berührt!

Die Regler

  • Einfacher: Wirf den Ball in einem hohen, langsamen Bogen direkt über den Akteur.

  • Schwerer: Wirf den Ball flach, schnell oder leicht hinter den Akteur.

  • Varianen (optional):

    • Architekt variiert das Klatsch-Tempo (erst langsam, dann rasend schnell).

    • Werfe den Ball auf die linke oder rechte Seite des Akteurs.

Die Statue von Sparta

Lass die Zeit stillstehen und werde zu Stein.

  • Architekt: Du stellst dich mit einer extrem weichen, leicht wegbiegenden "Waffe" (z.B. Poolnudel) auf. Du agierst in absoluter Zeitlupe.

  • Akteur: Du startest aus einer extrem tiefen, weiten Position (als würde er eine schwere Rüstung tragen).

  • Architekt biete ein Ziel an.

  • Akteur: Triff das Ziel aus der schweren Position und werde beim Einschlag sofort zur unbeweglichen Statue. Halte Kontakt zur Waffe. Wenn du zu viel Gewicht nach vorn wirfst, rutscht du ab.

  • Bedingung: Du musst exakt 3 Sekunden lang wie eine Statue einfrieren

Die Regler

  • Einfacher: Nur 1 Sekunde einfrieren.

  • Schwerer: Der Architekt drückt während der 3 Sekunden leicht gegen die vordere Schulter des Akteurs – die Statue darf nicht wackeln.

  • Variante (optional): Augen schließen im Moment des Aufpralls für die Dauer des Einfrierens.

Der Straßen-Rebound

Wand-Pass-Spielerei auf engstem Raum!

Ablauf

  • Architekt: Du spannst gedanklich (oder real mit einem Gummiband/Seil) eine harte Grenze auf Brusthöhe quer über die Bahn und zeigst sie dem Akteur. Du stellst dich direkt dahinter.*

  • Lade dann den Akteur mit einer Klingenbewegung zum Angriff ein

  • Akteur: Greife explosiv an, touchiere die Grenze und feder sofort in einem fließenden Rhythmus zurück in die Ausgangslage, um direkt für den nächsten "Pass" bereit zu sein.

  • Dein Ausfall zum Treffen muss exakt an der Grenze enden. Der Oberkörper darf das Band berühren, es aber keinen Zentimeter nach vorne drücken.

Die Regler

  • Einfacher: Erlaube ein leichtes "Mitschwingen" des imaginären Bandes, gib mehr räumliche Toleranz.

  • Schwerer: Der Architekt macht genau im Moment des Treffers einen schnellen, kooperativen Ausfallschritt auf den Akteur zu – der Rebound muss extrem schnell sein, um eine Kollision zu vermeiden.

  • Variante (optional): Architekt verschiebt seine Position seitlich, sodass der Akteur den Rebound in verschiedene Richtungen steuern muss (wie ein Abpraller an einer schrägen Wand).